Exercici físic: Estratègia contra l’osteoporosi

Ponència:

Óscar Cucarella

Llicenciat en activitat física i esport

Resum:

L'osteoporosi és una malaltia que afecta la densitat i la qualitat dels ossos, fent-los més fràgils i propensos a les fractures. L'osteoporosi no només té conseqüències físiques, sinó també emocionals.

Atès l'envelliment de la població mundial, l'osteoporosi s'està convertint en una prioritat de salut pública. La conscienciació sobre la importància de la prevenció i el diagnòstic precoç pot ajudar a reduir la càrrega de la malaltia.

Vols saber-ne més sobre l'osteoporosi i quina eina és fonamental per fer-hi front?

Sessió de conscienciació corporal i equilibri

N’Óscar ens facilitarà una pràctica amb exercicis que ajuden a millorar la densitat òssia, augmentar l'equilibri i prevenir caigudes, tot reduint el risc de fractura. Una sessió orientada a la millora del cos a través de l'exercici físic.

Detalls de l’esdeveniment:

Lloc: Refugi de Galatzó

Data: Dissabte, 26 de setembre

Horari: 9:30 - 13:30 h

Inscripció: 12 €

Programa:

•   9:00 h - Benvinguda i col·locació d’esterilles
•   9:30 h - Sessió de Yoga 
•   10:45 h - Descans 
•   11:00 h - Xerrada: Exercici físic com a estratègia contra l’osteoporosis
•   12:30 h - Espai social i snack saludable 

Recordatoris importants:

•   Es recomana portar roba còmoda i una llibreta amb bolígraf per prendre apunts durant la xerrada.
•   No oblidis la teva esterilla o una tovallola gran per a la sessió de yoga.
•   Es suggereix portar una manta per a la fase de relaxació al final de la sessió.
•   Arribar amb temps per estar relaxat/da abans de començar.