News

Actualment la química té un paper important a l'esport d'elit, un gran exemple d'això és l'ús i abús que es fa de les ajudes ergogèniques (totes aquelles que milloren, o millor dit, que es prenen amb la intenció de millorar el rendiment). La doctora Hernández Puiggrós es mostra molt contundent pel que fa al consum d'ajudes ergogèniques: "Sense un estudi previ de les condicions físiques de l'esportista o un problema prèviament detectat, l'efecte de la suplementació és completament nul".

Les ajudes ergogèniques més consumides actualment són les vitamines, que segons la doctora, "qui mes qui menys pren vitamines i, a diferència del que es pensen, no existeix cap evidència de què millorin el rendiment", la cafeïna, els aminoàcids ramificats i el glucogen muscular.

Vitamina B

Aquest tipus de suplementació pot ser beneficiosa per als atletes quan aquests tenen un problema de nivell nerviós, quan no es té cap problema, l'efecte d'aquesta ajuda ergogènica és completament placebo.

Vitamina D

[CONTINUA LLEGINT de forma gratuïta]