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... julio, ni entrenar en verano a las 6 de la mañana o a las 4 de la tarde.
Cuando nos apuntamos a competiciones también hay que tener en cuenta los horarios, si normalmente entrenamos por la noche y vamos a competir a las 11 de la mañana, hay que tener presente que con el aumento de temperatura y ...
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... una única opción, sino que debemos elegir la que más se ajuste a cada caso. Podemos llegar a estas cantidades a partir de alimentos convencionales (frutas maduras, mermeladas, miel?) o a partir de suplementos deportivos (geles, barritas, bebidas para deportistas, gominolas?). Es importante que antes ...
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... duración, como ciclismo o atletismo. Se trata de un hidrato de carbono del que el organismo obtiene energía de rápida utilización. Está presente en frutas, en algunas hortalizas y en alimentos dulces con alto contenido en azúcar, como la mermelada o los refrescos.
El organismo la emplea como fuente ...
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... magra o los alimentos integrales. En este breve artículo se explica cuáles son los alimentos que mejor calman el apetito sin aumentar nuestro peso.
- Frutas y verduras. Comer cinco raciones de frutas, verduras y hortalizas al día ayudaría a cubrir la cantidad recomendada de fibra que, asociado a un ...
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... oliva: Contiene una alta composición en antioxidantes, por su alto contenido calórico debemos limitar su consumo.
Esteroles vegetales: Presentes en frutas y verduras, por ejemplo en el zumo de naranja.
La dieta mediterránea y realizar ejercicio físico, son indispensables para bajar tus niveles ...
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... calambres nos ayudará a prevenir muchas otras lesiones.
Dieta mediterránea con abundancia en alimentos ricos en sodio, potasio, magnesio, vitaminas (las frutas como el plátano, naranja, kiwi, los frutos secos como nueces y pistachos y las verduras)
Estiramientos tras la actividad deportiva nos ayudarán ...
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... alrededor no se ha vuelto tarará, está hablando de aplicaciones gratuitas para el móvil que te chivan cuantos kilómetros llevas, a qué ritmo y las rutas que sigues. Éstos ?chivatos? te pueden generar la sensación de querer mejorar, ir más rápido y, casi inconscientemente, progresar técnicamente.
Música ...
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II Marcha Ciclo Solidaria Rutas del Silencio, 2014, 11/10/2014
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... actividad deportiva y se progresivo. Además, visitas periódicas a fisioterapia son la mejor prevención para mantener las lesiones controladas y disfrutas 100% de nuestro deporte.
Si tienes más dudas sobre esta singular patología, llámanos al 637 864 180, escribe un email a info@menorcatrainers.com ...
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... nivel, muy cómodas y con todos los servicios, y que cuenta con dobles rotaciones para ir y volver a Menorca, conexiones diarias con Eivissa, así como rutas con la Península, a través de los puertos de Barcelona, Valencia y Dénia, además de otras rutas fuera de las Baleares.
En su página web podréis ...