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25/02/2017 | Duatlón

POWERMAN MALLORCA - World Series Duathlon 2017

La prueba de Duatlón más reconocida a nivel mundial llega de nuevo a ESPAÑA el 25 de FEBRERO de 2017....
25/02/2017 | Duatlón

POWERKIDS - POWERMAN MALLORCA 2017

POWERKIDS - II WORLD SERIES POWERMAN MALLORCA DUATHLON FERRER HOTELS El sábado 25 de febrero de...
26/02/2017 | Duatlón

4t Duatlón Cross Marratxi 2017

4t. Duatlón Cross Marratxí CAMPEONATO BALEARES 26 de FEBRERO de 2017 INFORMACIÓN DE LA PRUEBA El club Duet –Ciclismo en Mallorca organiza el...
26/02/2017 | Cursa per Muntanya

LLuc - Trail - V Cursa de Muntanya 2017

LLuc-Trail - V Cursa de Muntanya Escorca Dia 26 de febrer de 2017 a les 11:00h Track de la cursa: https://connect.garmin.com/...287901088 Diumenge...
26/02/2017 | Trail

IV Trail Valle de Almanzora 2017

WWW.ALMANZORATRAIL.COM TRACK TRAIL http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14334560 http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fbdmdpjdnxawkkzx ...
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Resultats

19/02/2017 | Cursa per Muntanya

Trail dels Fars 2017

19 de febrer de 2017 Trail des Fars (44 km) - Far de Cavalleria/Ciutadella Medio Maraton des Fars (21...
19/02/2017 | Carrera de Atletismo

Carrera 5 Millas-Asima 2017

CURSA ASIMA 19 Febrero 2017 Categorías y Distancias Junior, promesa y senior (hombres y mujeres):...
19/02/2017 | Carrera de Atletismo

III UnderRunning - Sonrisa Médica 2017

III UnderRunning Sonrisa Médica Precio de la inscripción: 10 €. El dinero de las inscripciones irá destinado íntegramente a la Asociación SONRISA MÉDICA....
19/02/2017 | Carrera de Atletismo

Cros Popular Campus Saludable UIB 2017

Cros Campus Saludable UIB 2017 Fecha 19/02/2017
19/02/2017 | Carrera de Atletismo

VI Cursa Flor d'Ametller 2017

6a EDICIÓ CURSA POPULAR “FLOR D’AMETLLER” A Santa Agnès de Corona REGLAMENT 1.- Es celebrará al Pla de Santa Agnès de Corona el dia 19 de febrer del...
18/02/2017 | Cursa per Muntanya

Mallorca 5000 Skyrunning 2017

Reglamento y programa PRESENTACIÓN - INICIOS Actualmente nos hemos visto en la necesidad y obligación de hacer la quedada en carrera oficial por aumento...
12/02/2017 | Cursa per Muntanya

V Lidl to Lidl 2017

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Jugo de remolacha, una ayuda extra

22/02/2017

El jugo de remolacha se ha postulado como una ayuda ergogénica (sustancia destinada a la mejora del rendimiento deportivo) que se encuentra en pleno auge en los últimos años. Su acción positiva en la mejora del rendimiento deportivo es debido a una sustancia, el óxido nítrico, cuyo precursor está presente en cantidades significativas en este vegetal.

El óxido nítrico puede modular la contracción muscular, ayuda a mantener el equilibrio de glucosa en sangre y está implicado en la respiración mitocondrial. Este último efecto es muy interesante en deportes de resistencia, pues no da una ventaja destacable a la hora de obtener energía durante la práctica deportiva.

Los estudios han reflejado mejoras del rendimiento deportivo en deportes de intensidad submáxima, entre 5 y 30 min de duración. En cuanto a la dosis efectiva y forma de consumo, se ha podido ver como la ingesta de 70 a 140 ml de este jugo de remolacha 2 horas antes del ejercicio durante 1 – 28 días mejoraría el rendimiento deportivo debido a una menor demanda de oxígeno durante los ejercicios de intensidad submáxima. Su uso también es habitual en equipos profesionales de fútbol, donde forma parte del protocolo de recuperación muscular.

Sin duda, una ayuda ergogénica natural y de mucho interés, digna de ser investigada en un futuro próximo.

  • Jordi Costa Gómez

    Dietista – Nutricionista

    Nº col. CAT1149

 

 

Consulta: C/ Menorca, 8 (Eivissa)
https://www.facebook.com/jordicostanutricionista

http://jordinutricionista.com/
info.jordinutricionista@gmail.com

 

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Jugo de remolacha, una ayuda extra

22/02/2017
El jugo de remolacha se ha postulado como una ayuda ergogénica (sustancia destinada a la mejora del rendimiento deportivo) que se encuentra en pleno auge en los últimos años. Su acción positiva en la mejora del rendimiento...

La Compressport Trail Menorca Camí de Cavalls, agota las 1000 plazas

21/02/2017
Ciutadella (Menorca). 21 de febrero de 2017. La Compressport Trail Menorca Camí de Cavalls ha agotado sus 1.000 plazas previstas para la edición de 2017 que tendrá lugar los días 19, 20 y 21 de mayo. ‘No hay plazas’...

BestDrive, nuevo patrocinador oficial del 10K y Medio Maratón Port de Palma

20/02/2017
La firma internacional BestDrive, marca de talleres de neumáticos y mecánica rápida, se convierte en nuevo patrocinador oficial del 10K y Medio Maratón Port de Palma. Además, ofrecerá un regalo directo a todos...

Hamal y Tina Ameller reinan entre faros

19/02/2017
La Trail dels Fars tiene nuevo rey y nueva reina. Hamal Villar Lázaro (3:37:35) y Tina Ameller Carreras (4:35:44) se alzaron con la victoria en una prueba de ensueño que contó con unas temperaturas excelentes y un ambiente sano y...

Entre el cielo de Mallorca y los faros de Menorca

16/02/2017
El fin de semana en el calendario Elitechip lo abre una de las carreras más duras a la par que bonitas de las que ofrecemos, la Mallorca 5000 Skyrunning. Se trata de un evento de 70KM y un desnivel positivo acumulado de 5000 y 5000 también...
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